أفضل شرحات كيتو - 5 وصفات

ستكون شرحات اللحم الشهية التي يسيل لها اللعاب من أنواع مختلفة من اللحوم وجبة غداء أو عشاء كاملة في نظامك الغذائي الكيتوني. نختار اللحم المفروم حسب ذوقنا ونكمله بالمكونات الضرورية ونرفض مكون الخبز ثم نطبخه مثل كرات اللحم الكلاسيكية. ستساعدك وصفاتنا خطوة بخطوة على عدم تفويت أي فارق بسيط مهم ، بحيث يصبح الطبق ليس فقط لذيذًا ومرضيًا ، ولكنه يتوافق أيضًا مع جميع مبادئ التغذية الكيتونية.

 

كيتو بيف شرحات

الجبن في اللحم المفروم سيجعل شرحات اللحم طرية وجيدة التهوية. نوصي بإعطاء الأفضلية للجبن المخلل المالح والحار ، مثل جبن الفيتا. الريكوتا وجبن الموزاريلا وحتى الجبن العادي هي أيضًا مثالية. نحن نضمن طعم حار غير عادي. الشيء الرئيسي هو عدم نسيان أن هذه الجبن نفسها مالحة جدًا ، لذلك تحتاج إلى إضافة الملح إلى اللحم المفروم بحذر.

للطبخ سوف تحتاج:

• لحم بقري -600 جم.

• جبنة (فيتا ، ريكوتا) -70 جم.

• الخضر المفضلة - 50 جم.

• 1 بيضة

• الملح والفلفل - حسب الرغبة

• زيت نباتي

• دقيق اللوز

شرحات لحم بقر كيتو الجاهزة KBJU (لكل 100 جرام)

سعرات حراريه 164.8 كالوري

الدهون 10.7 جرام

الكربوهيدرات 2.2 جرام

 

وصفة خطوة بخطوة:

• لنبدأ في طهي اللحم المفروم: نلف اللحم البقري والجبن والخضروات في مفرمة اللحم. أضف بيضة. نخلط اللحم المفروم ونضيف الملح والفلفل.

• نحن نشكل شرحات مباشرة.

• بعد ذلك ، يجب إنزال كل شريحة في طبق عميق مع دقيق اللوز: هي التي ستقدم لنا خبز كيتو في هذه الوصفة.

• نقلي كرات اللحم.

يذهب مرق الطماطم جيدًا مع شرحات اللحم : خذ 175 مل من الكريمة الثقيلة ، 2 ملعقة كبيرة. معجون الطماطم ، 1 ملعقة كبيرة. أعشاب مفرومة وملح وفلفل. تخلط جميع المكونات حتى تصبح ناعمة وعرق خفيف في مقلاة ساخنة لمدة 3 دقائق. قبل التقديم ، أضيفي الصلصة إلى الشرحات النهائية

دجاج كيتو أو شرحات الديك الرومي

في هذه الوصفة يمكن استبدال لحم الدجاج بالديك الرومي بأمان: لن يؤثر ذلك على محتوى الدهون في الطبق النهائي. نقترح أيضًا عدم تقطيع الشرائح في مفرمة اللحم ، ولكن تقطيعها إلى شرائح رفيعة وخفقها قليلاً.

للطبخ سوف تحتاج:

• فيليه دجاج - 600 جم

• 1 بيضة

• جبنة كريمية - 70 جم

• الملح والفلفل والتوابل - حسب الرغبة

• ثوم جاف - 1 ملعقة صغيرة

• دقيق اللوز - 3/4 كوب

• زيت نباتي.

• شرحات دجاج كيتو الجاهزة KBJU (لكل 100 جم) •

سعرات حراريه 122.2 كالوري

الدهون 3.7 جرام

الكربوهيدرات 4.9 جرام

وصفة خطوة بخطوة:

• حضري شرائح الدجاج: قطعيها إلى شرائح رفيعة واضربيها بمطرقة مطبخ.

• نحضر خبز الكيتو: نمزج البيض والملح والفلفل والثوم الجاف في وعاء ، ودقيق اللوز مع الجبن المبشور في وعاء آخر.

• سخني مقلاة بالزيت النباتي. اغمس الكستليت أولًا في وعاء به بيض وثوم وملح وفلفل ، ثم في وعاء به دقيق اللوز والجبن.

• نقلي كرات اللحم.

 

شاهد ايضا"

فطائر كيتو
6 وصفات بسكويت كيتو
شرحات التونة: مجموعة مختارة من 6 وصفات
آيس كريم كيتو: أفضل 9 وصفات
كيتو برجر وصفات غير معتادة
أهم فوائد نظام الكيتو 
ما هي حمية الكيتو النباتية؟
نظام الكيتو وحرق الدهون في اسبوع
حمية الكيتو
النظام الغذائي الكيتو لمدة 10 أيام 
رجيم الكيتو وخسارة الوزن بسرعة

كيتو شرائح اللحم البقري

لطالما كان لحم البقر طريقة كلاسيكية في تحضير اللحم المفروم. أعط الأفضلية للقطع الدهنية من لحم الصدر أو شفرات الكتف عند اختيار اللحم ، فهذا سيجعل الطبق النهائي أكثر عصيرًا. من الأفضل لف اللحم المفروم في مفرمة اللحم 2-3 مرات لإعطاء قوام كريمي رقيق.

للطبخ سوف تحتاج:

• لحم بقري مفروم - 400 جم

• بصل - 1 جهاز كمبيوتر.

• بيضة - 2 قطعة.

• كريمة - 2 ملعقة كبيرة. ل.

• الملح والفلفل حسب الرغبة

• زيت نباتي.

سعرات حراريه 195 كالوري

الدهون 14 جرام

الكربوهيدرات 1.3 جرام

وصفة خطوة بخطوة:

• يُمرر مزيج من نوعين من اللحم المفروم والبصل مرة أخرى عبر مفرمة اللحم. سيضيف هذا التهوية إلى الطبق النهائي.

• يُمزج اللحم المفروم ويُضاف البيض والقشدة والملح والفلفل.

• نقلي كرات اللحم. بعد ذلك ، يجب طهي المنتجات النهائية بكمية صغيرة من الماء أو وضعها في الفرن لمدة 10 دقائق.

شرحات كيتو الكبد

نقوم بطهي فطائر الكبد ، المحبوبة منذ الصغر ، بطريقة جديدة: نضيف السيلينوم والفلفل الحار ونشكلها في شرحات. يمكنك تناول أي كبد للحم المفروم ، لكننا نوصي باستخدام لحم البقر ، لأنه يحتوي على أكثر الفيتامينات والأحماض الأمينية اكتمالاً. أيضا ، هذا المخلفات يزيد من مستوى الهيموجلوبين ويساهم في تقوية الجسم بشكل عام.

للطبخ سوف تحتاج:

• كبد البقر - 450 جم.

• بيضة - 2 قطعة.

• سيلليوم -1 ملعقة كبيرة

• الفلفل الحار -1 ملعقة شاي

• زيت نباتي.

KBJU شرحات كيتو الجاهزة من الكبد (لكل 100 غرام)

سعرات حراريه 111 سعر حراري

الدهون 2.6 جرام

الكربوهيدرات 4.6 جرام

شرحات سمك كيتو

من الأفضل قلي هذه الشرائح في خبز الكيتو: خليط من دقيق اللوز والجبن المبشور سيحل محل البسكويت العادي.

للطبخ سوف تحتاج:

• فيليه نازلي - 500 جم

• بيضة - 2 قطعة.

• دقيق اللوز -50 جم.

• جبنة مبشورة - 50 جم.

• 2 ملعقة كبيرة كريمة حامضة

• الخضر - 2 ملعقة كبيرة.

• الملح والفلفل والتوابل - حسب الرغبة.

• زيت نباتي.

شرحات أسماك كيتو الجاهزة KBJU (لكل 100 جم)

سعرات حراريه 143.1 سعر حراري

الدهون 6.4 جرام

الكربوهيدرات 9.5 جرام

وصفة خطوة بخطوة:

• نقوم بتمرير شرائح سمك النازلي ، والخضروات في مفرمة اللحم ، ونضيف الملح والفلفل والتوابل والقشدة الحامضة.

• نأخذ حاويتين. في إحداها نخفق البيض قليلًا بالشوكة ، وفي الأخرى نصنع خبزًا من دقيق اللوز والجبن المبشور.

• نخفض الشرحات المشكلة أولاً في طبق مع البيض ، ثم في خليط من الدقيق والجبن.

• تقلى شرحات في الزيت النباتي حتى تنضج.